ストレッチとで覚醒した！？毎日たった5分の超簡単な練習法とは？

こんにちは！

まさとです。

今回は、

野球人なら欠かせない

姿勢改善「ストレッチ」

を紹介します。

この記事を読むことで

今まで何となく行っていた

「ストレッチ」が

格段に結果として現れます！

必ず、

覚醒のキッカケになることでしょう。

逆に、読まない

実践しないのであれば

いつケガをしてもおかしくありません。

まず、

あなたは、

姿勢を改善するために

「ストレッチ」を

やったことがありますか？

正直、ほとんどの人が

重点を置いたことは

ないのではないでしょうか？

僕もそうでした。

しかし、

今のままでは

デメリットのほうが

大きくなってしまいます。

無知の状態で、

姿勢改善を行わないと、、、

高確率で

ケガします。

「ケガ」は、

自分のパフォーマンスを下げ、

成長する時間も少なくなる

1番してはいけない失敗です。

なので、

ここで知識を付けていってください！

まず、今回は

猫背改善のメリットを

お話します！

①腰痛・肩痛が改善される

②疲れにくい体を手に入れられる

③関節がちゃんと機能するようになる

おおまかには

この３つです！

猫背の弊害は

まず、

猫背にしながら腕を挙げてみてください。

挙げにくくないですか？？

これが、

③の関節の動きです！

技術面でいうと、

投球の胸を張るときに

猫背になっていたら、

腕が加速しきれず

球のスピードが落ちるのです。

だから、

「姿勢」が必殺技なんです！

この記事を読んでいるあなたには

必ず実践してほしいと

思っております。

では、

超簡単メニューを

お話します！

①大胸筋を伸ばす（片方30秒ずつ）

②手のひらを伸ばす（片方30秒ずつ）

③四つん這いで背中を伸ばしたり曲げたりする（10回～20回）

③肩甲骨を寄せたり離したりする（10回~20回）

これだけです。

今すぐ寝室に向かいましょう！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！